FEDERFARMA. AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE CONTRO L’INFLUENZA E IL COVID

Ecco i consigli principali. Parla Elena Vecchioni, presidente di Federfarma Verona

Aumentare le difese immunitarie in vista del cambio di stagione perché gli sbalzi termici spesso risultano più insidiosi del grande freddo. Federfarma Verona è intervenuta e ha fatto un focus in merito ai prodotti mirati per aumentare le difese. Estratti vegetali, vitamine, minerali, probiotici possono contribuire, ancora meglio se in sinergia, a rendere più forte il fisico anche contro l’influenza stagionale e il possibile aumento del contagio da SARS-Cov-2. Per aumentare le difese immunitarie sono consigliati minerali come Ferro, Rame, Manganese, Zinco e Selenio, ma fondamentali sono anche le vitamine. La C è utile per proteggere le cellule dallo stress ossidativo e per contribuire alla fisiologica funzione del sistema immunitario. Le vitamine A, B6, C, D, B6, B9, più nota come acido folico, e B12 vengono ingerite in giuste quantità prediligendo una dieta ricca di frutta e verdura, ma se non fosse sufficiente è possibile assumerle attraverso integratori alimentari specifici. Si ricorda che l’acido folico deve essere assunto dalle donne in attesa, sempre sotto consiglio medico. Le difese immunitarie, inoltre, si associano all’apparato digerente e in particolare all’intestino colonizzato da 500 specie batteriche in armonia con il nostro corpo, che nel loro insieme costituiscono la flora batterica intestinale e concorrono al benessere dell’intero organismo. Un ultimo, ma non meno importante accenno, riguarda la vitamina D, detta anche ‘antirachitica’ che può supportare l’azione dei probiotici contribuendo al normale funzionamento del sistema immunitario. La sintesi di questa vitamina parte dalla cute per azione dei raggi UV e dipende da quanto e quando la cute viene esposta al sole, ma anche dallo spessore e dalla pigmentazione della pelle. Ecco perché in inverno può calare,