ATTIVITÀ FISICA AL MATTINO

Oltre 10 milioni di italiani si allenano di primo mattino.

Sveglia alle 6, scarpe da running e via. Con le giornate che si allungano e le temperature in salita, i parchi iniziano a riempirsi di runner e camminatori. Ma anche ginnastica, pilates e yoga, sia a casa che outdoor, sono attività molto praticate. Sono oltre 10 milioni gli italiani che scelgono di allenarsi al mattino. Lo certifica l’indagine AstraRicerche per Unione Italiana Food: uno su tre (32%) pratica attività fisica al mattino. Camminata veloce, running, ginnastica, yoga: le discipline cambiano ma l’abitudine è la stessa, in città come in provincia. Il 35% è già in movimento prima delle 7, il 44% si allena almeno quattro volte a settimana. Il dato più rilevante riguarda le abitudini alimentari: l’80% di chi fa sport la mattina modifica la propria colazione. Quasi la metà (45%) opta per uno spuntino leggero prima del workout e completa il pasto a fine allenamento, mentre il 37% si allena direttamente a digiuno, concedendosi al massimo un caffè. Tra gli alimenti, la frutta è il caposaldo del primo pasto della giornata degli sportivi (54%). Mentre quasi 1 su 3 (31%) consuma biscotti e merendine.