RIENTRO A SCUOLA

Le regole d’oro dei pediatri per ripartire al meglio.

Sonno, buone abitudini e vaccinazioni, le raccomandazioni degli esperti del Bambino Gesù con il rientro a scuola di bambini e ragazzi. Un buon sonno è la prima regola. Tra le abitudini da ristabilire, il sonno ha un ruolo centrale. Per facilitare il riadattamento, dopo le vacanze, è consigliabile ripristinare gradualmente gli orari già nei 5-7 giorni precedenti l’inizio delle lezioni, anticipando la cena e limitando l’uso di smartphone, tablet e videogiochi nelle ore serali. Il rientro a scuola è anche il momento per consolidare altre abitudini quotidiane. La colazione non dovrebbe essere saltata ed è importante inoltre dedicare il tempo necessario alla regolare funzione intestinale prima di uscire di casa e mantenere corrette abitudini di igiene personale e orale. Anche l’attività fisica dovrebbe tornare a essere parte della quotidianità. Inoltre, il ritorno tra i banchi può far emergere problematiche rimaste fino a quel momento poco riconoscibili. La ripresa delle lezioni, infatti, mette alla prova vista, udito, attenzione, apprendimento e capacità di adattamento ai nuovi ritmi. Per i bambini che iniziano la scuola primaria, inoltre, il rientro può essere anche l’occasione per verificare che siano stati effettuati i controlli preventivi: tra questi, la visita oculistica èparticolarmente importante. A settembre è poi utile verificare che il calendario vaccinale sia aggiornato e programmare per tempo, quando indicata, la vaccinazione antinfluenzale.